Metaforika mesa gia paidia

Η οδήγηση σε ένα όχημα είναι ένα συγκεκριμένο μέσο μεταφοράς, το οποίο παρ 'όλα αυτά θέλει πολλά αθλήματα και καίει πολλές θερμίδες, γι' αυτό και είναι κατάλληλη η σωστή διατροφή ποδηλάτου. Υπάρχουν τελευταίες περισσότερες καλές λύσεις για τις γυναίκες που σκοπεύουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά. Ωστόσο, οι άνθρωποι που προτίθενται να μεταχειριστούν το ποδήλατο μόνο ως υλικό μεταφοράς ή χόμπι πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στο μενού, έτσι ώστε τα ταξίδια με ποδήλατο να μην τα εξαντλούν πάρα πολύ. Παρακάτω είναι μερικοί κανόνες που θα πρέπει να καθοδηγούν τους ανθρώπους που ταξιδεύουν μεγάλες αποστάσεις σε ένα ποδήλατο. Ακολουθεί μια διατροφή για ποδηλάτες:

Πρωινό.Δεν έχει νόημα ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δημιουργεί πάρα πολύ καθήκον να μας προσφέρει δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας, και τα υπόλοιπα γεύματα συμπληρώνουν αυτή την ενέργεια. Το βέλτιστο φάρμακο θα είναι, μεταξύ άλλων, η μούσλι με την προσθήκη μπανανών και σταφίδας ή σούπας γάλακτος με ζυμαρικά (είναι απαραίτητο το al dente.Σνακ.Να βγούμε έξω σε ένα ποδήλατο, είναι πολύ για να έχουμε ένα καλό σνακ που θα μας δώσει αξία και θα ικανοποιήσει την ξαφνική πείνα. Το κύριο συστατικό του πρέπει να είναι απλά σάκχαρα, γι 'αυτό επαινεί το φαγητό ώριμες μπανάνες ή σάντουιτς με μαρμελάδα και μέλι. Όσον αφορά τα λαχανικά, το μόνο φάρμακο θα είναι ντομάτες και κόκκινες πιπεριές.Δείπνο.Μετά από μια έντονη πορεία, μπορούμε να είμαστε μια ισχυρή πείνα. Μετά από όλα, δεν πρέπει να υπερβάλλουμε τη ζωή αμέσως μετά τη σωματική άσκηση. Ήδη μετά την άφιξη που οφείλεται στην ποδηλασία, το χυμό πορτοκαλιού ή το μπαρ δημητριακών (για παράδειγμα, Corny είναι αρκετό. Καθίζουμε σε ένα πλήρες δείπνο και αργότερα, όταν ξεκουράζουμε μετά από την προσπάθεια.Ενυδάτωση.Πρώτα απ 'όλα, μην ξεχνάτε την καλή ενυδάτωση του σώματος. Το πιο σημαντικό είναι να πίνετε τη σωστή δόση υγρών πριν πάτε σε ποδήλατο. Η πιο τέλεια προσέγγιση τόσο του νερού θα είναι ζωντανά, εκτός εάν επαρκή ενεργειακά ποτά για αθλητές. Θα πρέπει να γνωρίζετε και να θυμάστε ότι ο εργαζόμενος θέλει περίπου 2 λίτρα την ημέρα των πιει νερό (μόνο σε σχέση με το πρόσωπο και το σωματικό βάρος, καθώς και τις πιθανές επιπτώσεις της αφυδάτωσης, ειδικά στις συνθήκες της άσκησης, μειώνουν άμεσα τις επιδόσεις μας, θα αισθάνονται ήρεμοι και χωρίς ενέργεια.

Μια δίαιτα ποδηλασίας που περιέχει τα προγράμματα που έχω εισάγει δεν είναι σωστό να αντικαταστήσει τα κανονικά γεύματα, ακριβώς το αντίθετο. Δεν είναι, ωστόσο, υπερκατανάλωση! Και για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται να επιλέξουν την πιο κατάλληλη διατροφή για ποδήλατα, συνιστούμε να συναντήσουμε έναν διαιτολόγο που θα μας επιλέξει τύπους γευμάτων κατά τέτοιο τρόπο ώστε ο γέρος να είναι ο καλύτερος για εμάς και όχι για ένα στατιστικό άτομο.